入秋以来，天气开始变得凉爽，但白天有时候也会觉得闷热，这个时候就要注意饮食的调节，孩子更要注意食物的搭配，才能更好的成长。那么秋天应该给孩子吃怎样的食物呢？今天保定幼师学校的老师就告诉你，各位幼师和家长要好好“听讲”哟！

保定幼师学校浅谈秋季幼儿饮食小贴士

清热解暑要继续

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

滋阴润肺以防燥

立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

体重食欲需平衡

经过炎热的夏季，人们往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，人们往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等，要注意浅尝辄止。

寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

细嚼慢咽利肠道

饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

秋天是常见疾病的高发季节，孩子身体抵抗力差，非常容易患病，除了以上饮食方面需要注意之外，还要让孩子加强锻炼，提高抵抗力。保定幼师学校是一所专业培养幼师人才的重点院校，如果想要了解更多关于幼儿成长健康方面的知识，保定幼师学校是大家最好的学习平台。